« Qui regarde dehors
rêve,
Qui regarde à l’intérieur
se réveille. »
Carl Gustav Jung
L’inconscient est cette vaste part enfouie en nous, inaccessible au premier abord, et qui s’apparente à la partie immergée de l’iceberg pour reprendre une fameuse image. Il représente 80 à 90 % de notre psychisme ; en tant que réservoir de pulsions, souvenirs, automatismes, ressources, archétypes …
Quant au conscient il est la perception immédiate de nous-même et de notre présence au monde. Il nous permet d’analyser, de décider, d’agir au quotidien.
Autrefois, on parlait d’une part inconsciente, faite d’un seul bloc. Alors qu’aujourd’hui, nous savons – grâce aux neurosciences – que nous sommes tissés d’une multitude de parts inconscientes.
Et loin de rester dans l’ombre l’inconscient exerce une grande influence sur nos vies. Tant au niveau de nos comportements que de nos émotions, nos pensées, nos relations aux autres…et sans que nous en ayons conscience.
L’hypnose est justement une invitation guidée vers cet inconscient, un moyen de transport pour naviguer dans cet immense espace inconnu et multiple.
L’hypnose crée alors un pont entre conscient et inconscient. Ouvrant ainsi un dialogue, un échange fluide ; et faisant de lui un allié précieux pour transformer des schémas limitants et s’en libérer, à tous les niveaux de l’existence.
Aussi, en tant qu’hypnothérapeute, je vous offre un accès privilégié à cet inconscient – cette part enfouie en vous-mêmes et déterminante – pour mieux vous connaître, mieux vous accepter et tout simplement mieux être.
L’hypnose est un moyen et une pratique pour accéder à un état de conscience modifié. Elle nous ouvre à un état d’être plus léger qu’à l’ordinaire, plus ouvert, plus intérieur… Aussi, elle nous permet de nous relier profondément à nous-même, et ce de façon agréable et apaisée.
Comme chacun a pu en faire l’expérience, les variations de notre conscience se font naturellement, chaque jour, sans même que nous y prêtions garde. En écoutant un morceau de musique, en lisant un livre ou en pratiquant un sport ; ou encore, lorsque nous laissons simplement flotter notre esprit dans une rêverie.
La plupart du temps, nous n’avons donc pas conscience de ce basculement d’un état de conscience à un autre. Nos perceptions sont en effet mouvantes, nos états d’âmes passent par toutes les nuances possibles ; et notre conscience de nous-même, des autres et du monde semble répéter une variation à l’infini.
Parfois, à l’inverse, nous sommes fortement conscients du changement qui s’opère en nous. Confrontés par exemple à un choc esthétique, à la vue d’un tableau ou d’un paysage, au point d’en avoir le souffle coupé.
Aussi, dans tous ces états de conscience modifiée, c’est comme si nous étions absorbés dans l’instant. Comme si le temps s’arrêtait, l’espace s’effaçait… et que nous-mêmes nous nous oublions.
Il est bon de rappeler que l’état hypnotique est lové en chacun de nous, depuis la nuit des temps. Et chaque être humain recherche, souvent inconsciemment, cet état de bien-être, où le corps s’allège, et l’esprit s’apaise. Pour preuve, la méditation, les arts… Sans oublier le sommeil, où notre conscience se met en veille pour que nous puissions dormir ; où notre inconscient prend toute la place, s’éclairant cependant par nos rêves…
L’approche de Milton Erickson (psychiatre du début du XXème siècle) est non directive et individualisée. Elle repose sur une co-construction entre l’hypnothérapeute et son client ; où un dialogue entre conscience et inconscience s’opère, pour que celui-ci accède à ses propres ressources intérieures.
Aussi, le rôle du praticien est de mettre chaque sujet au centre de sa thérapie, en individualisant les séances, afin de l’amener à trouver les meilleurs solutions pour lui-même. En fonction donc de son histoire, de ses blessures, de ses zones d’ombre… pour l’amener progressivement à partir de son inconscient à évoluer comme il le souhaite.
C’est ainsi que, selon cette approche et tel un guide, j’accompagne chaque personne. Pour que chacun puisse avancer sereinement à son rythme, main dans la main ; pour surmonter ses obstacles, se découvrir, potentialiser ses ressources et s’ouvrir au meilleur…
L’hypnose thérapeutique est un accompagnement vers un mieux-être et un mieux-vivre.
Elle est pratiquée dans de nombreuses situations ; pour aider, par exemple, à lever des blocages émotionnels, comportementaux ou relationnels. Elle permet notamment d’apaiser le stress, de traverser l’anxiété, de dépasser des phobies, de se libérer d’une dépendance, d’améliorer la confiance en soi…
Non pas tournée vers le passé mais orientée vers la solution, l’hypnose nous ouvre une espace de changement, à la fois concret et durable.
L’hypnose est particulièrement précieuse lors des grandes transitions de vie. À savoir un deuil, une séparation amoureuse, un déménagement, un changement professionnel… Tous ces seuils difficiles à franchir, qui demandent de nous accorder à la nouvelle situation… et même de les transformer pour nous grandir.
Aussi, dans toutes ces situations auxquelles aucun être humain échappe, et que nous traversons souvent seuls ; je vous accompagne dans une relation fondée sur l’écoute, l’éthique et la confiance.
Phénomène naturel, l’état hypnotique est accessible à tous.
Et contrairement à ce que certaines personnes croient, surtout par crainte, nous sommes tous hypnotisables. Néanmoins, il est nécessaire de trouver le bon accompagnement, d’être dans un climat de confiance, pour accéder à cet état hypnotique.
Il est rappelé également que l’hypnose s’inscrit dans le temps. Elle peut d’ailleurs être vue comme un chemin qui s’apprend pas à pas, et s’élargit à chaque passage. Aussi, plus on emprunte ce chemin de l’hypnose, plus il nous devient naturel et facile à retrouver.
Enfin, chacun vit l’état hypnotique à sa manière. C’est par exemple pourquoi, lorsque certaines personnes hypnotisées glissent dans une relaxation profonde, d’autres sont plutôt dans une hyper-concentration.
Aussi c’est au coeur de notre rencontre que la voie s’ouvre pour vivre cette expérience extraordinaire de l’hypnose.
À l’image de Socrate, qui faisait accoucher les esprits par ses questions ; l’hypnose, telle une pédagogie de l’esprit, nous aide à accoucher de nous-mêmes.
Le questionnement à son rôle à jouer dans la pratique hypnotique, conjointement aux différentes techniques utilisées par le praticien (les suggestions, les métaphores, les ancrages)
D’abord, l’état hypnotique se manifeste par une sensation agréable de détente et de concentration profonde
L’attention s’ouvre progressivement, les jugements s’apaisent, le rapport au temps et à l’espace s’altère, la suggestibilité augmente…
Enfin, des réponses automatiques et naturelles émergent, témoignant d’une collaboration active avec l’inconscient. En effet, nous portons tous en nous les capacités et les ressources nécessaires pour évoluer grâce à notre inconscient, dès lors que nous sommes pleinement impliqués et investis dans la thérapie.
Aussi, l’hypnose, en permettant un dialogue précieux entre conscient et inconscient, possède un véritable potentiel thérapeutique, et peut nous amener à de profonds changements intérieurs.
Lors de la première séance, un entretien préalable nous permet d’échanger autour de l’hypnose, et sur la thématique sur laquelle vous souhaitez travailler. Néanmoins, poser d’emblée cette thématique n’est pas forcément nécessaire, surtout si elle est intime et douloureuse. Puisque le travail s’opère à partir de vos ressources inconscientes.
Durant cet échange, vous pourrez poser toutes les questions que vous souhaitez ; et je serai également amenée à vous questionner, afin de fixer ensemble un objectif de travail. Cette première étape permettant de créer un climat de confiance – indispensable à la thérapie.
D’une séance à l’autre, le temps d’échange permet d’évaluer l’orientation de départ, la préciser si besoin, voire la changer. Ce, en fonction des évolutions observées
Puis vient le moment de l’induction hypnotique, c’est-à-dire l’entrée dans un état de profonde relaxation grâce à des suggestions appropriées. Cela pouvant passer par des suggestions verbales directes, ou par une approche plus subtile pour provoquer l’état de conscience modifiée recherché.
Ensemble, il s’agira de tester ce qui résonne le mieux en vous, afin d’ouvrir cette porte de l’état hypnotique et accéder à la phase suivante, qui est celle du travail proprement dit. Cette phase passe notamment par l’activation de l’imaginaire, et mobilise des compétences et de nouveaux apprentissages à un niveau plus profond.
Comme vous pouvez en prendre conscience, avec ce qui vient d’être dit, ce cheminement hypnotique se fait à deux, et nécessite que vous soyez pleinement acteur de se qui se joue à tous les niveaux. Pour preuve de cette implication, les émotions sont souvent très présentes. Ce qui indique, d’ailleurs, que l’orientation de départ est la bonne et que le travail se situe au bon niveau.
Enfin, je vous guide à un retour à l’état de conscience habituel. Puis la séance se clôture par un partage ou non de vos ressentis.
Non, l’hypnose n’a rien à voir avec la croyance.
En effet, l’hypnose est un état naturel qui ne relève pas de la croyance mais de la science ; à travers notamment de nombreuses études qui en montrent l’efficacité – au sujet de la douleur ou du stress par exemple.
Cependant, l’implication de celui qui veut suivre une hypnothérapie est nécessaire et essentielle. Il se doit d’être acteur dans cette expérience où le thérapeute est juste là pour l’accompagner. Ce, afin d’en tirer tous les bénéfices.
Si les deux types d’hypnose passent par un état de conscience modifié, leurs finalités et leurs modalités sont absolument différentes.
L’hypnose de spectacle utilise des techniques de suggestibilité à des pures fins de divertissement. Elle ne vise que le spectaculaire, avec parfois des démonstrations pouvant aller jusqu’au grotesque. Et si elle fascine, elle fait également peur, avec cette idée que l’hypnotiseur a tout pouvoir sur les personnes sous sa coupe. C’est d’ailleurs pourquoi l’hypnose est source de fantasmes et a parfois mauvaise réputation ; ce qui malheureusement est dommageable pour l’hypnose thérapeutique.
L’hypnose thérapeutique est toute autre. Car, comme son nom l’indique, elle a une visée thérapeutique. Elle a même sa place à l’hôpital, dans le cadre du traitement de la douleur ou en complément à l’anesthésie générale. En cabinet, l’hypnothérapeute crée un climat de confiance pour accompagner les personnes. Par une écoute attentive, la singularité de chacun est prise en compte ; et l’état de conscience modifié est amené en douceur. La bienveillance est toujours de mise pour obtenir des effets bénéfiques, qui sont l’objectif.
Sans oublier que l’hypnothérapeute est lié à une éthique et que l’hypnose thérapeutique suit une charte déontologique – celle régissant les métiers de l’hypnose d’accompagnement.
L’hypnose s’adresse à tous.
Cependant, pour les personnes présentant des troubles psychotiques tels que la schizophrénie ou la paranoïa par exemple, l’hypnose est contre-indiquée, particulièrement dans la phase aiguë de ces maladies. Dans ces cas, cela nécessite d’être pris en charge médicalement, afin de bénéficier de la thérapeutique nécessaire.
C’est pourquoi, dès la prise de contact, il est important de me faire part de vos antécédents médicaux. Il est aussi nécessaire que je sois au courant des médicament que vous prenez (anxiolytiques, antidépresseurs) et de vos éventuelles addictions (alcool, drogues) pour mener en toute sécurité la thérapie.
Non, il est impossible de rester bloqué en hypnose.
L’hypnose est un état temporaire dont on revient toujours, soit par le thérapeute, soit de manière spontanée comme en auto-hypnose.
L’autohypnose est un état d’hypnose qui se pratique par soi-même. Sans donc être guidé ou accompagné par un hypnothérapeute.
En réalité, nous entrons dans cet état d’autohypnose tout naturellement, sans en avoir conscience. Tout simplement lorsque nous écoutons de la musique ou lisons un roman. Nous nous y plongeons en effet et sommes absorbés au point d’en perdre la notion du temps et de l’espace.
Tout comme l’hypnose, l’autohypnose passe par des exercices de concentration et d’autosuggestion, favorisant un état intérieur qui permet d’approfondir un contact plus profond avec soi-même et d’ouvrir la voie à des changements intérieurs.
Dans certains cas, je peux être amenée à vous enseigner l’autohypnose, pour consolider le travail que l’on fait ensemble et vous rendre progressivement indépendant.
L’hypnose est une méthode douce et particulièrement adaptée aux enfants. En effet, grâce à leur grande capacité imaginative, ils entrent très naturellement en état de conscience modifié. Par le biais d’histoires, de contes ou de jeux de rôle, l’hypnothérapeute peut les amèner facilement à visualiser leur problématique et accéder à leur inconscient.
Cela nécessite cependant une certaine maturité ; c’est pourquoi, j’accompagne les enfants qu’à partir de huit ans.
L’hypnose n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie.
En revanche, il existe des mutuelles qui prennent en charge un certain nombre de séances par an. Cela dépend du niveau de garantie de votre contrat ; cela rentre en général dans le cadre du forfait « médecines douces ».